Trainiere so, wie es zu dir passt – stark, schmerzfrei, lange fit
Stell dir vor, du förderst Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – mit klarem Plan, smarter Anleitung und genau deinem Tempo. In Berlin und online begleite ich dich persönlich: alltagsnahes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken- und Beckenbodenstärke für spürbare Ergebnisse – heute, morgen und bis weit über 99.
- Individuell & alltagsnah: Übungen, die in dein Leben passen – nicht umgekehrt.
- Rücken & Beckenboden im Fokus: Mehr Stabilität, weniger Beschwerden, bessere Haltung.
- Sichtbarer Fortschritt: Strukturierter Plan, klare Wochenziele, messbare Erfolge.
- Flexibel trainieren: 1:1 Personal Training in Berlin + Live- und Online-Sessions.
- Motivation mit Spaßfaktor: Abwechslungsreiche Einheiten, die dich wirklich dranbleiben lassen.
So startest du
- Kennenlernen per Mail buchen
- Kurzer Check deines Ist-Zustands (Rücken, Core, Beweglichkeit…)
- Dein 4-Wochen-Plan mit klaren Steps – und wir legen los
Was du bekommst
- Personal Training Berlin (Friedrichshain): Präzises Coaching, Technik-Feinschliff, sichere Steigerung.
- Online-Programme 40+: Rückenfit & Beckenboden – kompakt, klar, wirksam, jederzeit abrufbar.
- Kurse live & online: Kraft, Mobilität, Intervall & Slow Training – perfekt kombiniert für ganzheitliche Fitness.
- Check-ins & Fortschrittsmessung: Einfach nachvollziehbar, ehrlich motivierend.
PT: Personal Training
für Frauen und Männer in Berlin F-Hain
Ob in Berlin Friedrichshain am Ostkreuz oder über deinen Bildschirm – erlebe ein Training, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Keine Massenware, sondern eine persönliche Betreuung, die auf einer Symbiose verschiedenster Techniken und Trainingsstile basiert.
Das online Rückentraining für Männer
Gesund, ganzheitlich und gezielt Muskeln aufbauen
Achtung, Männer! Der erste Onlinekurs, der nicht nur den Rücken stärkt, sondern auch die Potenzmuskulatur zum Champion macht, ist da. Keine Ausreden mehr – trainiere mit Marc und erlebe, wie dein Körper Power und Stabilität gewinnt. Einfach, effektiv und von deinem Lieblingsplatz aus: der Couch! Werde Teil der Bewegung – dein Rücken wird es dir danken, dein Beckenboden erst recht!
Beckenboden Training
für gesunde Männer
bleib.dran!
Live Gruppenkurs
Berlin Ostkreuz
Immer Montags in kleiner Gruppe w|m|d bis zu 12 Personen
Wenig Plätze frei, Teilnahme nur auf Anfrage möglich
Für wen ist das?
Für Menschen ab 40, die sich wieder stark fühlen wollen – ohne Leistungsdruck, aber mit Anspruch: mehr Kraft, weniger Schmerzen, bessere Haltung, mehr Energie.
